O que é uma aula de canoa havaiana para iniciantes?

A aula para iniciantes é uma experiência introdutória criada para apresentar a canoa havaiana — também chamada de va’a, wa’a ou canoa polinésia — para pessoas que ainda não conhecem a modalidade.

Durante essa primeira vivência, o objetivo não é cobrar velocidade, força ou desempenho. Pelo contrário, o foco está na adaptação à embarcação, no entendimento dos comandos, na postura corporal e na experiência de remar em sintonia com outras pessoas.

A canoa utilizada nas aulas coletivas geralmente possui seis lugares. Cada remador ocupa uma posição e desempenha uma função dentro da equipe. Embora alguns bancos tenham responsabilidades específicas, todos precisam trabalhar juntos para que a canoa ganhe direção, estabilidade e velocidade.

Consequentemente, a primeira lição da canoa havaiana não é remar mais forte. É aprender a remar junto.

Essa característica coletiva diferencia a modalidade de muitos outros esportes. Na academia, por exemplo, cada pessoa controla seu próprio exercício. Na canoa, por outro lado, o movimento de um remador interfere diretamente no trabalho de todos os demais.

Por isso, concentração, escuta, respeito ao comando e sincronização são tão importantes quanto a força aplicada no remo.

É necessário ter experiência para fazer a primeira aula?

Não. A aula experimental de canoa havaiana é justamente a porta de entrada para quem nunca remou.

Você não precisa conhecer os nomes das posições, saber trocar o remo de lado, entender as condições do mar ou dominar a técnica. Todas essas informações são apresentadas progressivamente pelo instrutor.

Também não é necessário ser surfista, atleta, nadador competitivo ou praticante de outras modalidades aquáticas. Pessoas que vêm da corrida, musculação, ciclismo, treinamento funcional ou até de um período de sedentarismo podem conhecer a atividade.

Entretanto, é fundamental informar previamente qualquer condição que possa interferir na experiência, como:

• limitação de mobilidade;
• lesão recente;
• cirurgia;
• problema cardíaco ou respiratório;
• dor lombar intensa;
• medo de água;
• histórico de enjoo;
• dificuldade para nadar;
• uso de medicamentos que possam provocar tontura ou sonolência.

Essas informações não servem necessariamente para impedir a participação. Na verdade, elas ajudam a equipe a avaliar a situação e orientar o aluno com responsabilidade.

Em caso de doença, cirurgia recente, gestação, condição cardiovascular ou restrição médica, procure a liberação do profissional de saúde que acompanha você antes de iniciar qualquer atividade física.

Barra da Tijuca ou Recreio: qual base escolher para começar?

A Bravus Va’a possui bases com características bastante diferentes. Por isso, escolher o local adequado pode tornar a primeira aula mais confortável e segura.

Aula de canoa havaiana na Barra da Tijuca

A base da Barra está localizada às margens da Lagoa de Marapendi, no Clube dos Oficiais dos Bombeiros. Por ser um ambiente mais protegido da arrebentação e das ondas oceânicas, a lagoa costuma ser a opção mais indicada para pessoas que desejam aprender os fundamentos com tranquilidade.

Nesse ambiente, o aluno consegue concentrar sua atenção na postura, na entrada da pá na água, na rotação do tronco e na sincronização da equipe sem precisar lidar imediatamente com a passagem pelas ondas.

Além disso, a Barra é normalmente a porta de entrada recomendada para pessoas que ainda não sabem nadar ou possuem insegurança dentro da água. Essa condição deve ser informada antecipadamente à equipe, e o uso correto do colete salva-vidas continua sendo indispensável durante a atividade.

Conheça mais detalhes na página sobre a aula de canoa havaiana na Barra da Tijuca.

Aula de canoa havaiana no Pontal do Recreio

Já a base do Recreio está localizada em frente à Pedra do Pontal, em uma região onde a remada acontece no oceano. Nesse caso, o participante entra em contato com elementos como ondas, vento, correnteza, balanço da canoa e movimentação da arrebentação.

Consequentemente, a experiência pode ser mais intensa e desafiadora. Para participar das aulas no Pontal, é necessário saber nadar bem, sentir-se confortável no mar e seguir rigorosamente as orientações dos instrutores.

Mesmo em dias aparentemente tranquilos, o oceano continua sendo um ambiente dinâmico. Por esse motivo, a decisão sobre saída, percurso e duração pertence à equipe responsável pela aula.

Saiba como funciona a aula de canoa havaiana no Recreio dos Bandeirantes.

Qual é a melhor escolha para um iniciante?

De maneira geral, a Lagoa de Marapendi é a escolha mais confortável para quem:

• nunca praticou esportes aquáticos;
• não sabe nadar;
• tem medo de ondas;
• deseja aprender a técnica em um ambiente mais protegido;
• prefere uma primeira experiência gradual.

Por outro lado, o Pontal pode ser indicado para quem:

• sabe nadar bem;
• já possui familiaridade com o mar;
• não tem medo de ondas;
• busca uma experiência oceânica;
• está disposto a enfrentar uma atividade mais dinâmica.

Antes de reservar, converse com a equipe e explique sinceramente seu nível de experiência. Você também pode consultar os endereços e pontos de encontro das bases da Bravus Va’a.

Como funciona a primeira aula de canoa havaiana?

As experiências atualmente apresentadas pela Bravus Va’a possuem duração aproximada de uma hora e meia. Entretanto, o tempo efetivamente passado na água pode variar conforme a organização da turma, as condições meteorológicas, o nível dos participantes e os procedimentos de segurança.

1. Chegada e apresentação

O primeiro passo é chegar com antecedência. A canoa havaiana é uma atividade coletiva e, portanto, o atraso de uma pessoa pode comprometer toda a organização da embarcação.

Ao chegar, o aluno conhece o instrutor, encontra os demais participantes e recebe uma explicação inicial sobre a dinâmica da aula.

2. Distribuição dos equipamentos

Em seguida, a equipe distribui o remo e o colete salva-vidas. O colete deve estar ajustado ao corpo, sem ficar excessivamente folgado ou apertado.

O instrutor também pode orientar o aluno sobre o tamanho do remo. Para quem está começando, não é necessário comprar equipamento próprio. Utilizar o material disponibilizado pelo clube permite conhecer a modalidade antes de investir em um remo ou colete pessoal.

3. Aula teórica e briefing de segurança

Antes de entrar na água, os participantes recebem orientações sobre:

• como segurar o remo;
• como entrar e sair da canoa;
• onde colocar os pés;
• como manter o equilíbrio;
• como trocar o remo de lado;
• quais comandos serão utilizados;
• o que fazer em uma situação inesperada;
• como agir caso alguém caia na água;
• por que o grupo deve obedecer ao capitão e ao leme.

Esse momento é essencial. Portanto, evite conversar paralelamente ou mexer no celular enquanto as orientações estiverem sendo transmitidas.

4. Aquecimento e preparação corporal

Dependendo da organização da aula, pode ser realizado um breve aquecimento para mobilizar ombros, coluna, quadril e tronco.

Embora o remo seja segurado pelas mãos, a técnica não depende somente dos braços. O movimento eficiente utiliza rotação do tronco, estabilização abdominal, posicionamento dos ombros e participação coordenada de diferentes grupos musculares.

5. Transporte e preparação da canoa

Na cultura da canoa, a embarcação é responsabilidade de todos. Por isso, os alunos podem ser orientados a colaborar na movimentação, preparação ou posicionamento da canoa.

Esse cuidado faz parte do espírito coletivo da modalidade. A canoa não é apenas um equipamento deixado pronto para o aluno utilizar; ela é um patrimônio da equipe que deve ser tratado com respeito.

6. Entrada na água

Depois do briefing, os remadores ocupam seus bancos. O instrutor organiza as posições considerando experiência, peso, capacidade técnica e necessidades da aula.

O iniciante aprende a sentar de maneira equilibrada, manter os pés apoiados e evitar movimentos bruscos. Em seguida, a equipe começa a remar em intensidade leve para que todos encontrem o ritmo.

7. Aprendizado da técnica básica

Durante o percurso, o instrutor corrige os principais elementos da remada, como postura, alcance, entrada da pá, tração, saída e recuperação.

Inicialmente, é normal sentir dificuldade para coordenar todas essas etapas. Por isso, o aluno deve priorizar a segurança e a sincronização, em vez de tentar aplicar força máxima.

8. Retorno e avaliação

Ao final da aula, a canoa retorna à base. Os participantes ajudam a retirar e guardar os equipamentos, enquanto o instrutor pode apresentar os principais pontos observados durante a experiência.

Esse é também o momento de esclarecer dúvidas sobre frequência de treinamento, planos mensais, evolução técnica, travessias, passeios e outras atividades promovidas pela Bravus Va’a.

Quais roupas usar na aula de canoa havaiana?

A roupa ideal deve permitir liberdade de movimento, oferecer proteção solar e continuar confortável mesmo quando estiver molhada.

Portanto, dê preferência a peças leves e de secagem rápida, como:

• camiseta com proteção UV;
• lycra de manga curta ou longa;
• camiseta esportiva em tecido dry fit;
• short esportivo;
• bermuda de compressão;
• legging;
• maiô;
• sunga;
• biquíni confortável, preferencialmente usado sob uma camiseta ou lycra.

Evite roupas pesadas, muito largas ou que dificultem o movimento. Peças de algodão podem absorver bastante água, ficar pesadas e demorar para secar. Da mesma forma, acessórios soltos podem cair durante a remada.

É necessário usar calçado?

Na maior parte da experiência, o remador permanece descalço ou utiliza um calçado adequado ao ambiente. Contudo, um chinelo ou papete é útil para caminhar na areia, na margem da lagoa ou em superfícies aquecidas pelo sol.

Na dúvida, siga a orientação da equipe responsável pela base escolhida.

Proteção contra o sol

Como a aula acontece ao ar livre e a água pode refletir parte da radiação solar, a proteção não deve ser negligenciada.

Use protetor solar resistente à água, camiseta com proteção UV, boné ou viseira bem ajustada. A Sociedade Brasileira de Dermatologia também recomenda a combinação de filtro solar, roupas e proteção física durante atividades externas. Consulte as orientações de proteção solar da SBD.

O protetor deve ser aplicado antes da chegada, para evitar atrasos e garantir melhor cobertura das áreas expostas.

O que levar para a primeira aula de canoa havaiana?

Você não precisa carregar uma mochila cheia de equipamentos. Na verdade, quanto menos objetos desnecessários forem levados para perto da água, menor será o risco de perda ou dano.

Checklist recomendado

• roupa esportiva que possa molhar;
• camiseta com proteção UV ou lycra;
• protetor solar resistente à água;
• boné ou viseira com bom ajuste;
• garrafa de água;
• toalha;
• chinelo ou papete;
• roupa seca para trocar depois;
• saco plástico ou bolsa para guardar peças molhadas;
• medicamentos de uso pessoal prescritos pelo médico;
• capa estanque, caso seja realmente necessário levar o celular.

Óculos de sol

Os óculos podem ser utilizados, mas devem possuir cordão de segurança. Sem essa proteção, existe risco real de o acessório cair na lagoa ou no mar.

Celular, chave e documentos

Objetos pessoais são responsabilidade do participante. Portanto, evite levar itens de alto valor. Quando o celular for indispensável, utilize uma capa estanque de boa qualidade e mantenha o aparelho preso ao corpo ou guardado conforme a orientação da equipe.

Além disso, não leve mochilas muito grandes para a praia ou para a margem da lagoa. Uma bolsa pequena, organizada e fácil de armazenar é mais prática.

Alimentação antes da aula

Evite chegar em jejum prolongado, mas também não faça uma refeição pesada imediatamente antes de remar.

Uma alimentação leve pode incluir frutas, pão, iogurte, aveia ou outra opção com a qual seu organismo já esteja acostumado. Entretanto, pessoas com necessidades nutricionais específicas devem seguir as recomendações de seu nutricionista ou médico.

Da mesma forma, não experimente suplementos, medicamentos para enjoo ou alimentos desconhecidos justamente no dia da primeira aula.

Quais equipamentos são utilizados na aula?

Na aula experimental, a Bravus Va’a fornece os principais equipamentos necessários para a atividade.

Canoa havaiana

A embarcação coletiva possui um casco principal e um flutuador lateral chamado ama. O ama é conectado à canoa por estruturas chamadas iakos.

Esse conjunto contribui para a estabilidade da embarcação. Ainda assim, a canoa pode virar em determinadas situações, especialmente quando há distribuição inadequada de peso, movimentos bruscos ou condições adversas.

Remo

Cada participante utiliza um remo individual. O tamanho pode variar de acordo com a estatura, o comprimento dos braços, a posição ocupada e a técnica do remador.

Durante a primeira aula, o objetivo é aprender a segurar o remo corretamente e controlar o movimento. Portanto, não existe necessidade de comprar um equipamento próprio antes de conhecer a modalidade.

Colete salva-vidas

O colete é um dos itens mais importantes da atividade e deve permanecer corretamente ajustado durante a aula.

A Marinha do Brasil reforça que o colete não deve ser cortado, alterado ou utilizado como assento, pois essas práticas podem comprometer sua flutuabilidade. A instituição também recomenda cuidados de manutenção e secagem adequada do equipamento. Veja as orientações de segurança da Marinha.

Equipamentos complementares

Conforme o local, o tipo de treino e o protocolo adotado, a equipe pode utilizar itens adicionais de segurança e apoio, como apitos, recipientes para retirada de água, cabos, equipamentos de comunicação e materiais de primeiros socorros.

Principais orientações de segurança para iniciantes

A segurança na canoa havaiana depende de equipamentos, planejamento, comportamento da equipe e leitura das condições ambientais.

Por isso, uma aula pode ser alterada, adiada ou cancelada quando vento, ondas, chuva, raios, correnteza ou visibilidade representam risco desnecessário.

A Bravus Va’a acompanha as condições do ambiente antes das atividades. Para informações oficiais sobre vento, ondas e avisos marítimos, também é possível consultar a previsão meteoceanográfica do Centro de Hidrografia da Marinha.

Chegue com antecedência

Chegar antes do horário permite vestir o colete, guardar objetos, ouvir o briefing e organizar a canoa sem pressa.

Além disso, a pontualidade demonstra respeito pelos demais participantes, já que todos dependem da formação completa da equipe.

Escute o instrutor e o responsável pelo leme

Dentro da água, os comandos não são sugestões. Eles organizam trocas de lado, ritmo, parada, direção e reação a situações inesperadas.

Quando o comando for dado, responda rapidamente e evite questionamentos longos durante uma manobra. As dúvidas podem ser esclarecidas em um momento seguro.

Use o colete corretamente

Não afrouxe ou retire o colete porque está sentindo calor. Caso o equipamento esteja desconfortável, peça ajuda ao instrutor para ajustá-lo.

Não participe após consumir bebida alcoólica

Álcool e outras substâncias capazes de alterar equilíbrio, atenção, reflexos ou julgamento são incompatíveis com a atividade.

Informe qualquer desconforto

Tontura, náusea, falta de ar, dor no peito, fraqueza, câimbra ou ansiedade intensa devem ser comunicadas imediatamente.

Não tente esconder um problema para evitar interromper a aula. Quanto mais cedo a equipe souber, mais facilmente poderá agir.

Não tente recuperar sozinho um objeto que caiu

Se um boné, garrafa ou outro objeto cair na água, avise o instrutor. Inclinar o corpo ou levantar de maneira repentina pode desequilibrar a canoa.

Respeite a decisão de cancelar ou modificar o percurso

Uma previsão não garante que o ambiente permanecerá estável. Portanto, o percurso pode ser reduzido ou modificado mesmo depois do início da atividade.

Na canoa, segurança vem antes da expectativa de completar determinado trajeto.

O que o iniciante aprende na primeira aula?

A técnica completa é desenvolvida ao longo de muitas aulas. Entretanto, a primeira experiência já apresenta fundamentos importantes.

Como segurar o remo

Uma mão segura o cabo superior, enquanto a outra controla a haste. O aluno aprende a manter as mãos posicionadas sem tensionar excessivamente os punhos e antebraços.

Postura dentro da canoa

O tronco deve permanecer organizado, os pés apoiados e o corpo preparado para girar. Sentar de maneira desleixada reduz a eficiência e pode aumentar o desconforto na coluna.

Entrada da pá na água

A pá deve entrar de maneira controlada. Bater com força sobre a superfície produz barulho, desperdiça energia e não significa necessariamente que a remada está potente.

Tração

Durante a tração, o iniciante aprende a combinar rotação do tronco, estabilidade corporal e pressão sobre o remo.

Saída da pá

A pá não deve continuar sendo arrastada muito atrás do corpo. Uma saída organizada torna o movimento mais eficiente e facilita o retorno para a próxima remada.

Sincronização

Na canoa coletiva, todos acompanham a referência visual da frente. Portanto, o iniciante aprende a observar o ritmo da equipe, em vez de remar de acordo com uma velocidade individual.

Troca de lado

Os remadores alternam o lado da remada mediante comando. Essa troca precisa acontecer de forma rápida, coordenada e segura.

Comandos básicos

A terminologia pode variar, mas o aluno normalmente é apresentado a comandos relacionados a:

• iniciar a remada;
• aumentar ou reduzir o ritmo;
• trocar de lado;
• parar;
• frear a canoa;
• manter o remo fora da água;
• preparar-se para uma manobra;
• estabilizar a embarcação.

Não se preocupe em memorizar tudo imediatamente. Com a repetição, os comandos tornam-se naturais.

É preciso ter força ou condicionamento físico?

Você não precisa estar em excelente forma física para experimentar a canoa havaiana. Entretanto, a modalidade é uma atividade corporal e pode gerar cansaço, especialmente para quem está sedentário.

Na primeira aula, a intensidade deve permitir que o aluno aprenda a técnica e acompanhe o grupo. Consequentemente, não é necessário aplicar força máxima em cada movimento.

Na verdade, tentar compensar a falta de técnica com força costuma produzir alguns problemas:

• fadiga precoce;
• perda de sincronização;
• tensão nos ombros;
• sobrecarga nos braços;
• dificuldade para controlar o remo;
• redução da qualidade do movimento.

Com a prática regular, a canoa pode contribuir para o desenvolvimento da resistência, coordenação, mobilidade, estabilidade do tronco e capacidade de trabalhar em equipe.

Além disso, o ambiente natural e o compromisso com outras pessoas ajudam muitos alunos a manter maior constância do que teriam em atividades realizadas de maneira solitária.

A importância da cultura polinésia na experiência

A canoa havaiana não deve ser tratada apenas como um aparelho de treinamento. Ela faz parte de uma tradição marítima construída por povos que desenvolveram conhecimentos profundos de navegação, leitura da natureza, construção de embarcações e organização coletiva.

A International Va’a Federation é a entidade internacional que representa esportivamente a modalidade. Entretanto, as raízes da canoa ultrapassam o ambiente competitivo.

A Polynesian Voyaging Society, responsável pela célebre canoa de navegação Hōkūleʻa, trabalha para preservar e transmitir o legado das viagens tradicionais polinésias.

Na prática da Bravus Va’a, essa herança aparece em valores como:

• respeito ao oceano e à natureza;
• responsabilidade pela canoa;
• disciplina;
• humildade para aprender;
• cooperação;
• escuta;
• confiança entre os remadores;
• compreensão de que o resultado pertence ao coletivo.

Portanto, entrar em uma canoa significa aceitar que ninguém chega longe sozinho. O desempenho individual importa, mas precisa estar a serviço da equipe.

Erros comuns de quem está começando

Remar apenas com os braços

Esse é um dos erros mais frequentes. A remada eficiente utiliza o corpo de maneira integrada, especialmente o tronco e a musculatura estabilizadora.

Tentar remar mais forte que os outros

Quando o iniciante acelera sozinho, perde a sincronização e pode atrapalhar a canoa. Antes de buscar potência, acompanhe o ritmo.

Segurar o remo com tensão excessiva

Apertar o remo com muita força causa fadiga nas mãos e nos antebraços. A pegada precisa ser segura, mas não rígida.

Ignorar as orientações por achar que a canoa é estável

O ama aumenta a estabilidade, mas não torna a embarcação impossível de virar. Portanto, movimentos bruscos e mudanças de peso devem ser evitados.

Levar muitos objetos

Celulares, relógios, joias e óculos sem proteção podem ser perdidos. Leve apenas o necessário.

Ficar frustrado por não acertar a técnica

A primeira aula é um contato inicial. Nenhum remador aprende alcance, rotação, tração, sincronização e troca de lado em poucos minutos.

O progresso vem com orientação, repetição e regularidade.

O que acontece depois da aula experimental?

Depois da primeira remada, o aluno pode decidir se deseja continuar treinando. A Bravus Va’a oferece planos para diferentes níveis e frequências, permitindo que o praticante desenvolva sua técnica gradualmente.

Nas condições atualmente divulgadas pelo clube, o valor pago pela aula experimental pode ser convertido em crédito na primeira mensalidade quando o participante decide se matricular. Como valores e regras podem ser atualizados, confirme as condições no momento da reserva.

Ao manter uma rotina de treinamento, o remador começa a evoluir em aspectos como:

• postura;
• alcance;
• rotação do tronco;
• entrada e saída da pá;
• resistência;
• sincronização;
• leitura do vento e da água;
• compreensão das funções de cada banco;
• procedimentos de segurança;
• controle emocional em situações desafiadoras.

Com o tempo e a preparação adequada, também pode participar de treinamentos específicos, passeios, eventos, clínicas técnicas e travessias promovidas pela Bravus Va’a.

Entretanto, cada etapa deve acontecer no momento certo. Uma travessia oceânica, por exemplo, exige preparação muito diferente daquela necessária para uma primeira aula na lagoa.

Conheça os planos de treinamento da Bravus Va’a e encontre a rotina mais compatível com seus objetivos.

Por que começar na Bravus Va’a?

A Bravus Va’a oferece mais do que o acesso à embarcação. O clube proporciona um caminho de formação que pode acompanhar o aluno desde a primeira experiência até treinamentos tecnicamente mais exigentes.

Entre os principais diferenciais estão:

• duas bases com características distintas;
• possibilidade de começar em águas protegidas;
• experiência de remada no oceano para alunos preparados;
• orientação técnica;
• fornecimento de equipamentos na aula experimental;
• atenção aos protocolos de segurança;
• desenvolvimento progressivo dos remadores;
• treinamentos, passeios, eventos e travessias;
• contato direto com a natureza;
• valorização da cultura polinésia;
• forte espírito de equipe e pertencimento.

Além disso, o iniciante passa a conviver com remadores de diferentes níveis. Essa troca ajuda a compreender que todos começaram sem conhecer os comandos, sem dominar a técnica e, muitas vezes, sem imaginar que a canoa se transformaria em parte importante de sua rotina.

Perguntas frequentes sobre aula de canoa havaiana para iniciantes

Preciso saber remar para fazer a aula experimental?

Não. A aula experimental foi criada justamente para apresentar a modalidade a quem nunca remou. O instrutor explica a técnica, os equipamentos e os comandos básicos antes e durante a atividade.

Preciso saber nadar?

Depende da base. Na Lagoa de Marapendi, na Barra da Tijuca, pessoas que não sabem nadar podem normalmente iniciar desde que informem essa condição e utilizem o colete corretamente. Já no Pontal do Recreio, onde a aula acontece no mar, é necessário saber nadar bem. Confirme os requisitos no momento do agendamento.

A canoa havaiana pode virar?

Sim. Embora o ama aumente a estabilidade, nenhuma canoa é impossível de virar. Por isso, os participantes recebem orientações de segurança e devem seguir os comandos da equipe.

Vou ficar molhado?

Provavelmente. Mesmo em águas tranquilas, respingos podem entrar na canoa. No mar, a chance de contato com a água é ainda maior. Use roupas que possam molhar e leve uma troca seca.

O clube fornece remo e colete?

Sim. Nas aulas experimentais divulgadas pela Bravus Va’a, a canoa, o remo individual, o colete salva-vidas e o acompanhamento do instrutor estão incluídos.

Quanto tempo dura a primeira aula?

As experiências divulgadas atualmente possuem aproximadamente uma hora e meia de duração. Esse período inclui preparação, orientações, organização dos equipamentos e prática na água.

Existe idade mínima?

As aulas experimentais atualmente apresentadas no site indicam participação a partir de 15 anos, com acompanhamento do responsável quando aplicável. Para crianças e adolescentes mais novos, consulte diretamente a Bravus Va’a sobre atividades e condições específicas.

Posso levar o celular na canoa?

O ideal é não levar. Caso seja indispensável, utilize uma capa estanque confiável. Ainda assim, aparelhos e outros objetos pessoais permanecem sob responsabilidade do participante.

A aula acontece com chuva?

Depende da intensidade da chuva, da ocorrência de raios, do vento, das ondas, da visibilidade e das demais condições de segurança. A decisão final pertence à equipe responsável.

Pessoas sedentárias podem participar?

Em muitos casos, sim. A primeira aula não exige desempenho de atleta. Contudo, condições de saúde, dores, cirurgias recentes e limitações devem ser informadas previamente.

Preciso comprar um remo?

Não. O iniciante deve conhecer a modalidade e desenvolver os fundamentos antes de comprar equipamentos. Mais adiante, a equipe poderá orientar a escolha de tamanho, material e formato.

Posso fazer somente uma aula como experiência turística?

Sim. A Bravus Va’a também oferece experiências e passeios para pessoas que desejam conhecer o Rio de Janeiro por outro ângulo, mesmo sem o objetivo imediato de se tornarem alunos regulares.

Agende sua primeira aula na Bravus Va’a

Você não precisa esperar adquirir condicionamento, aprender os comandos ou comprar equipamentos para começar. A primeira aula existe justamente para que tudo isso seja apresentado de maneira orientada.

Na Lagoa de Marapendi, você pode conhecer os fundamentos em um ambiente mais protegido. Já no Pontal do Recreio, alunos com domínio da natação e maior conforto no mar podem vivenciar a energia do oceano aos pés da Pedra do Pontal.

Em ambas as bases, a experiência une movimento, natureza, cultura polinésia e trabalho em equipe.

Portanto, vista uma roupa que possa molhar, aplique o protetor solar, leve sua garrafa de água e chegue disposto a ouvir, aprender e colaborar.

Talvez você entre na canoa procurando apenas uma atividade física diferente. Entretanto, poderá sair dela entendendo por que tantas pessoas transformam a remada em estilo de vida.

Agende sua aula experimental de canoa havaiana na Bravus Va’a e descubra o que acontece quando seis pessoas deixam de remar individualmente e passam a avançar como uma única equipe.

Bravus Va’a: onde o mar forma guerreiros e a equipe transforma cada remada em uma experiência inesquecível.